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髮型屋Salon / 髮型師今期焦點: 產後媽媽掉頭髮的原因及產後掉頭髮吃什麼好

產後媽媽掉頭髮的原因及產後掉頭髮吃什麼好

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刊登時間: 2015-03-31  |   瀏灠次數:1068

產後脫髮很常見

產後脫髮很常見

產後掉髮的原因
 內分泌的作用人體內的雌激素有刺激毛髮生長的作用,準媽媽懷孕期間,雌激素分泌增多,而分娩後體內雌激素水平明顯下降,導致毛髮自然脫落。 精神因素育兒的辛苦,家務瑣事增多,開始往往不適應,感到身心比較疲勞,影響機體的代謝功能,使頭部血循環不良,致使毛髮的營養供應短缺。
睡眠不足產婦要照顧嬰兒餵奶、換尿布往往睡眠不足,得不到很好的休息,長時間的睡眠不足,也影響頭部的血液供應,出現脫髮。 頭部衛生欠佳許多產婦做月子期間,特別是有老人在伺候月子時都不讓洗頭,甚至梳頭,怕落下頭皮痛的毛病,結果導致頭髮積聚一層油脂、灰塵,而產後出汗又比較多,頭髮常是濕漉漉的,容易引起各種頭皮炎或毛囊感染,使毛髮自然脫落。
與頭部血循環有關產後過於肥胖的準媽媽,皮脂腺增加,皮脂過多溢出,阻礙毛囊血液供應,毛囊營養缺乏,頭髮不能正常生長、代謝,造成脫髮。

那麼,產後掉髮吃什麼好呢? 
產後掉髮吃什麼好 補充鐵質:有30%的產後脫髮是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 補充植物蛋白:除了因為缺鐵會導致脫髮以外,如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。 多吃蔬菜和水果:如果是長期過量食用醣類、脂肪類食物的女性,也會造成掉髮。
蔬菜和水果屬於鹼性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。 補碘:有些女性雖然說沒有掉髮的情況出現,但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭髮以外,同時還具有防止脫髮的作用。 補充維生素E :要防止掉髮,維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂的功效。
除此之外,還能促使毛髮的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。